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在一份關於「睡眠剝奪」的研究報告中發現，當你睡不飽時容易誤解別人情緒，精神狀況太過疲勞也會讓人失控，你會變得暴躁易怒且容易與他人發生爭執，因此足夠的休息有助於讓你變的親近、與同事間的相處也能變的更融洽。

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1.工作更有效率

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刊登在國際權威醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）的一篇論文指出，美國、澳洲和歐洲有超過60萬人因過勞而有心臟方面的疾病，研究員發現，每週工作55小時以上的人比每週工作40小時以下的人容易罹患疾病，其中患有心血管疾病的風險高出13%、中風機率高出33%以及罹患第二型糖尿病的比例高出30%。

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▲每週工作55小時以上的人比每週工作40小時以下青年創業貸款條件的人更易罹患疾病。（圖／取自LibreStock網路）

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哈佛商學院為了要觀察「週休三日」到底能不能提升工作效率而進行一項調查，他們讓一家顧問公司的員工除了在週休二日外，可以從星期一至五的時間任選一天放假，實驗進行五個月後，研究員發現，一個禮拜休息三天的員工客戶滿意度與工作效率會大幅提升。

3.改善健康

日本成衣連鎖店（UNIQLO）母公司迅銷公司近日宣布有一萬名員工可實施「週休三日」制，這種新制度可是讓一週只能休兩天的台灣上班族好羨慕，但UNIQLO並不是隨便放假的。國外許多科學研究發現，「週休三日」其實能增加工作效率、改善健康，甚至讓你跟同事間相處變得更融洽。

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2.變得親近

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